차상위계층에 해당되면 여러 가지 혜택을 받을 수 있습니다. 그러니 기초생활수급자에서 제외되었다 하더라도 차상위계층을 신청하여 받을 수 있는 지원을 챙겨야겠죠? 먼저 차상위계층 기준과 확인 할 수 있는 방법은 아래 글에서 확인하시고요, 2024 차상위계층 기준과 확인방법차상위계층의 기준과 조건이 궁금하신가요? 차상위계층에 해당될 경우 여러 가지 혜택을 받을 수 있기 때문에 내가 해당되는지 궁금하실 거예요. 혹시 아쉽게도 기초생활수급자에서 탈락되wellbeingstep.com 이 글에서는 차상위계층으로 지정되면 받을 수 있는 혜택을 알아보도록 할게요. 2024 차상위계층 혜택 2024년 차상위계층이 지원받을 수 있는 혜택은 아주 많습니다. 차상위계층 지원 사업의 목록을 먼저 보여드리겠습니다,..
'잠이 보약'이라는 말을 실감하고 계시다면 잠을 제대로 못 주무시는 분이실 거라 생각됩니다. 잠을 잘 잘 때는 전혀 몰랐는데 언젠가부터 잠을 이루기가 어렵고, 자다가 중간에 깨면 아침까지 꼬박 날을 새는 경우가 생기곤 합니다. 숙면을 취하지 못하니 잠이 보약이라는 것이 느껴지는 요즘입니다. 약은 최대한 늦추고 최후의 방법이라 생각되어서 저는 약 없이 불면증 극복하는 방법을 먼저 실천해보려고 해요. 불면증 급곡 방법들을 같이 알아볼까요. 약 없이 불면증 극복하는 방법 적절한 운동 낮시간동은 적절한 신체의 움직임은 수면에 도움이 됩니다. 그러나 문제 되는 운동이 있어요. 너무 늦은 시간에 운동을 하는 것은 오히려 교감신경이 흥분되어서 오히려 수면에 방해가 됩니다. 운동은 잠들기 3~4시간 전에 해야 ..
최근 부산의 한 학교에서 백일해 환자가 집단 발생하는 등 전국적으로 백일해가 유행하고 있습니다. 작년 환자 13명에 비해 올해는 1365명으로 100배 이상 증가했습니다. 백일해 유행 증상은 우리나라뿐 아니라 전 세계적으로 나타나는 추세라고 합니다. 백일해 증상 백일해는 기침이 100일 동안 지속된다는 뜻을 가진 감염병입니다. 전염성이 매우 높으며 특히 영유아에게 치명적일 수 있는 질병입니다. 백일해의 증상은 시기별로 세 단계로 나눠 분류할 수 있습니다. 1) 카타르기 초기에는 감기 증상과 비슷하게 나타납니다.콧물, 재채기, 경미한 기침, 발열 2) 발작기 심한 발작적 기침이 특징적으로 나타납니다.10~20회 이상의 연속적 기침, 기침 후 구토, 얼굴 빨개짐, 38도 이상의 발열, 피로와 체중감소..
얼마 전에 부모님을 뵈러 다녀왔는데요, 엄마가 걸음을 뭔가 이상하게 종종걸음으로 걸으시는 거예요. 부자연스러운 걸음걸이에 행동이 너무 느리시고요. 머릿속에 치매가 떠오르며 별 생각이 다 들었어요. 부모님이 나이가 드실수록 작은 신체 변화에도 걱정이 되곤 해요. 특히 치매 증상을 보이시면 걱정이 이만저만이 아니죠. 그래서 다음주에 저 희사는 지역으로 오시라고 하고 신경과에 병원 예약을 잡았어요. 의사를 만나 진단을 받았는데요, 다행히 결과는 치매가 아니라고 나왔어요. 엄마가 보였던 종종걸음과 느린 행동의 원인은 추측하기를 수면제 때문일 거라고 하시더라고요. 엄마가 한 두 달 전부터 수면제를 드시기 시작했거든요. 암튼 치매가 아니라고 하시니 십년감수했죠. 이번 기회에 치매 전조증상이나 치매 걸렸을 ..
갑자기 티눈이 생기셨나요? 언젠가부터 어느 부분의 피부가 붉어지고 통증이 있더니 갑자기 어느 날 티눈이 생겼던 경험 있으신가요? 티눈은 피부가 지속적으로 압력이나 마찰을 받았을 때 굳어지면서 생기게 됩니다. 티눈의 대부분이 발에서 생기는 것을 보면 이해가 갑니다. 발바닥 티눈이 생기는 원인 맨발로 걷기: 맨발로 걷기는 건강에 좋은 걸로 알려져 많은 분들이 실행하고 계시는데요, 부상이나 티눈 등 부작용도 있으니 유의하시기 바랍니다. 맨발로 걷기의 올바른 방법 및 부작용과 주의사항맨발로 걷기가 혈액순환에 도움을 주고, 발바닥 지압 효과가 있어 건강에 도움 된다는 것은 대부분 아는 정보입니다. 그래서 체육시설이나 등산로에 맨발로 걸을 수 있도록 황톳길을 조성하기wellbeingstep.com 축축한 ..
최근 연예인들이 공황장애 발병을 공개하면서 공황장애에 대해 관심이 많아졌습니다. 저는 공황장애란 말을 처음 들었던 게 정형돈 씨가 공황장애로 인해 방송을 중단한다고 발표했던 때입니다. 그 후로는 아주 많은 연예인들이 자신들의 공황장애를 점차 밝히기 시작했죠. 더 나아가 일반인들도 스트레스 정도로 알고 있었던 증상들이 알고 보니 공황장애인 경우도 늘어나고 있어요. 사회에 적응 못하고, 이유 없이 불안하고 떨리고, 일상생활을 못해서 괴로웠었는데 알고 보니 공황장애였고, 그것을 깨닫고 약물 복용 등의 치료로 차츰 이겨내고 있는 모습들을 보면 참 다행이라는 생각이 들어요. 혹시 나도? 라는 생각이 드신다면 아래의 공황장애 증상을 보시고 얼마나 해당되는지 체크해 보세요. 공황장애 증상 공황장애의 증상..
저는 제가 성격이 이상한 사람인 줄 알았어요. 제 자신이 사이코 같고 미친놈 같았어요. 내가 열 달 동안 품었다가 낳은 아이인데 모성애도 없고 그 조그만 갓난아이가 밉고 싫었으니 제가 정상같이 느껴지지 않았죠. 간신히 의무와 책임감으로 버텼지만 정말 쉽지 않았어요. '눈에 넣어도 안 아프다, 안 먹어도 배부르다, 내 자식 똥은 냄새도 안 난다' 등의 말들이 저를 더 죄책감으로 괴롭게 했죠. 저는 전혀 아니었으니까요. 내가 겪은 산후우울증 증상 무기력 아이를 낳은 후 말 그대로 무기력상태였어요. 아무것도 하기 싫고 움직이기도 싫고 가만히 있고 싶었어요.정말 아무것도 하기 싫고 몸도 움직이기 싫은데 아이를 돌보려면 그렇게 할 수 없으니 미칠 것 같았어요. 아이를 돌보지 못함 무기력으로 아무것도 ..
소변에 거품이 많으면 건강이 안 좋다는 말 들어보셨나요? 저는 신장에 이상이 생기면 소변에 거품이 많아진다는 이야기를 들은 적이 있어요. 그런데 제 소변에 거품이 많이 보이는 거예요. 그래서 신장이 안 좋은가? 하는 생각이 들면서 불안하더라고요. 소변의 색깔, 횟수, 양상 등을 통해 신장의 건강을 체크할 수 있는데요, 소변 거품과 함께 아래의 증상이 나타나면 의사를 만나보는 것이 좋습니다. 거품뇨가 3일 이상 지속된다.소변에 거품과 함께 피가 섞여 있고, 색이 혼탁하다.소변을 볼때 통증이 있다.몸이 붓거나 메스꺼움, 구토, 소화불량 등의 소화기계 증상이 동반된다. 고혈압, 당뇨 등 만성질환을 가지고 있다. 소변에 거품이 나는 이유 단백뇨 소변에 단백질이 많이 포함되어 있으면 거품이 생길 수 있습..
공복혈당이 높으면 우리 몸에 여러 가지 건강 문제를 일으킵니다. 당화혈색소가 높아져 당뇨병 합병증의 위험이 증가하여 심혈관 질환, 신장손상, 시력저하 등이 발생합니다. 이 외에도 공복혈당이 높게 나오는 이유 등을 이전글에서 자세히 설명드렸습니다. 이번에는 공복혈당을 낮추는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 혈당 낮추는 방법 1. 식습관 개선 빵, 디저트류, 커피, 음료 등의 음식을 줄이고 식이섬유가 풍부한 야채 위주의 음식을 섭취합니다. 과식, 야식 금지 2. 규칙적인 운동 운동은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 운동은 근육의 포도당 흡수를 촉진하고 인슐린 민감성을 높이기 때문입니다. 공복혈당 조절을 위해서는 주 3~4회 이상, 회당 30분 이상 운동이 좋습니다. ..
살면서 혈액순환이 안된다고 느껴본 적 있으신가요? 대표적으로 운동 중 혹은 자다가 쥐가 나는 경우, 다리가 붓는 증상, 손이 부어서 주먹 쥐기가 힘들었던 증상 등이 모두 혈액 순환이 안될 때 나타나는 증상입니다. 혈액순환장애는 단순히 피가 안 통한다가 아니라 심장마비, 혈전, 하지정맥류, 뇌졸중 등의 위험한 결과를 초래할 수도 있습니다. 혈액순환이 안될 때 나타나는 증상을 더 알아보고, 어떤 조치를 취해야 하는지 알아볼까요? 혈액순환 안될 때 나타나는 증상 수족냉증 혈액순환이 잘 되지 않으면 심장에서 거리가 먼 손과 발에 혈액이 충분히 도달하지 않아 손발이 차가워집니다. 그래서 피부가 차고 저린 증상도 나타납니다. 특히 당뇨나 고혈압이 있는 분은 손발이 차가워지면 무서운 합병증이 나타날 위험..