국민연금 언제 받을 수 있을지 궁금하시죠? 2024년에는 출생연도 몇 년생이 국민연금을 받을 수 있는지 정확하게 알아보겠습니다.   2024 국민연금 수령나이   국민연금을 수령할 수 있는 나이는 출생연도에 따라 달라요. 그래서 헷갈릴 수밖에 없지요. 아래 표를 통해 이번 기회에 확실히 알아두세요.   출생연도1953~1956년생1957~1960년생1961~1964년생1965~1968년생1969년생~노령연금지급개시 연령61세62세63세64세65세조기노령연금지급개시 연령56세57세58세59세60세   1953~1956년생 : 61세1957~1960년생 : 62세1961~1964년생 : 63세1965~1968년생 : 64세1969년생~ :65세    기초연금 vs 노령연금 vs 국민연금   기초연금과 노령연..

저는 보령 머드축제에 두 번 참가했었는데요, 입장료가 아깝지 않다고 느껴질 정도로 저와 아이들 모두 종일 즐겁게 보냈어요. 머드체험존에서만 시간을 보내도 반나절이 금방이더라고요. 그리고 밤에 본 불꽃놀이는 제 생애 최고로 화려하고 멋진 불꽃놀이였어요. 😊이런 스마일 모양의 불꽃모양 보신 적 있으신가요? 와! 하는 함성소리가 아주 대단했어요.  보령머드축제가 어느덧 27회를 맞이하게 되었는데요, 올해는 2024. 7. 19(금)부터 8.4(일)까지 열립니다. 다양한 프로그램들 중 머드체험존(일반존, 패밀리존)과 포세이돈 워터 뮤직 페스티벌 같은 인기 프로그램은 예약이 필수에요. 지금부터 2024 보령머드축제 일정, 입장료 등을 확인해 보세요.   보령머드축제 일정 및 예약하기    😊 축제 일정 202..

팔과 다리는 말랐는데 배만 불룩 튀어나온 사람을 보신 적 있나요? 사실 아주 많죠. 그리고 체중은 정상체중인데 콜레스테롤 수치가 높은 사람도 있고요. 이런 분들은 내장지방, 마른 비만이라고 불리기도 합니다. 내장지방이 왜 위험하고 어떻게 뺄 수 있는지를 지금부터 알아보려고 합니다.   내장지방 왜 위험할까?  1) 심혈관 질환 위험 증가 내장 지방은 동맥 경화와 같은 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 이는 혈압 상승, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 증가, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 감소와 연관이 있습니다.  고지혈증 및 좋은 콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤 예방과 관리현대 사회는 비만이나 고혈압, 고지혈증에 걸리기 매우 쉬운 생활 패턴입니다. 그래서 고지혈증에 대해 많이 들어보셨고 관심도 많으실 ..

제가 아이 키울 땐 다 제 돈 주고 맞춰줬던 예방접종들이 점점 나라에서 지원해 줘서 무료로 되어 가는 걸 보면 우리나라 많이 좋아졌구나 하는 생각이 들어요. 이번 글에서는 국가지원 예방접종 중에서 자궁경부암 등을 예방해 주는 사람유두종바이러스 백신을 알려드리려고 해요. 무료접종 대상자와 접종 방법을 알려드릴테니 지원 대상에 해당되시면 늦기 전에 어서 접종하세요.   무료 지원대상   12~17세 여성청소년과 18~26세 저소득층 여성은 국가에서 제공하는 무료접종의 혜택을 누릴 수 있습니다.   ✅ 2011.1.1 ~ 2012.12.31. 출생한 12세 청소년  ✅ 2006.1.1 ~ 2010.12.31. 출생한 13~17세 여성청소년 위의 두 가지는 모든 여성 청소년에게 해당되어 누구나 무료접종 대상자입..

기초연금? 노령연금? 국민연금? 정확히 알고 계신가요? 헷갈리실 수도 있고, 내가 제대로 연금을 받고 있는 건지 혹여나 놓치고 있는 건 없는지 걱정되실 수도 있어요.  이 글을 통해서 기초연금과 노령연금에 대해 확실히 알아두시고, 내가 받을 수 있는 연금도 잘 챙겨볼 수 있도록 정리해 보았습니다.     기초연금과 노령연금 정확히 알기  먼저 간단히 설명드린 후 아래에 표로 정리해놓은것을 참고하시면 이해가 잘 되실거에요. ✅ 기초연금  기초연금은 만 65세 이상이면서 소득이 하위 70% 이하인 분들에게 지급하는 연금입니다. 매월 수령하며 노령연금과 중복 수급이 가능합니다. 소득기준이 충족 되어야 하며 일정 연령 도달시 지급합니다.   나의 기초연금 수령액 계산 >>    ✅ 노령연금 노령연금은 국민연금과..

주거급여를 받고 싶으신가요? 주거급여는 경제적으로 어려운 가구를 대상으로 주거 안정을 위한 지원인데요, 자가 소유를 하고 있어도 받을 수 있답니다.   내가 주거급여를 받을 수 있는지 기준을 확인해 보고, 주거급여 지원금액, 신청방법까지 알아보도록 하겠습니다. 신청까지 바로 해볼까요!  2024 주거급여  주거급여란 저소득 가구를 위해 나라에서 지원해주는 제도입니다. 월세 지원 또는 낡은 집수리 등을 도와주는데요, 개인별로 월 최대 341,000원의 월세를 지원받을 수 있으며, 가족 구성원이 많다면 최대 781,000원까지 받을 수 있습니다.  낡은 집 수리에 대한 비용은 최대 1,241만 원까지 받을 수 있어요.   주거급여 신청 바로가기 >>    대상 조건 자격  주거급여를 받을 수 있는 자격 조건..

차상위계층에 해당되면 여러 가지 혜택을 받을 수 있습니다. 그러니 기초생활수급자에서 제외되었다 하더라도 차상위계층을 신청하여 받을 수 있는 지원을 챙겨야겠죠?  먼저 차상위계층 기준과 확인 할 수 있는 방법은 아래 글에서 확인하시고요,   2024 차상위계층 기준과 확인방법차상위계층의 기준과 조건이 궁금하신가요? 차상위계층에 해당될 경우 여러 가지 혜택을 받을 수 있기 때문에 내가 해당되는지 궁금하실 거예요.  혹시 아쉽게도 기초생활수급자에서 탈락되wellbeingstep.com  이 글에서는 차상위계층으로 지정되면 받을 수 있는 혜택을 알아보도록 할게요.   2024 차상위계층 혜택   2024년 차상위계층이 지원받을 수 있는 혜택은 아주 많습니다. 차상위계층 지원 사업의 목록을 먼저 보여드리겠습니다,..

'잠이 보약'이라는 말을 실감하고 계시다면 잠을 제대로 못 주무시는 분이실 거라 생각됩니다. 잠을 잘 잘 때는 전혀 몰랐는데 언젠가부터 잠을 이루기가 어렵고, 자다가 중간에 깨면 아침까지 꼬박 날을 새는 경우가 생기곤 합니다. 숙면을 취하지 못하니 잠이 보약이라는 것이 느껴지는 요즘입니다.  약은 최대한 늦추고 최후의 방법이라 생각되어서 저는 약 없이 불면증 극복하는 방법을 먼저 실천해보려고 해요. 불면증 급곡 방법들을 같이 알아볼까요.  약 없이 불면증 극복하는 방법  적절한 운동 낮시간동은 적절한 신체의 움직임은 수면에 도움이 됩니다. 그러나 문제 되는 운동이 있어요. 너무 늦은 시간에 운동을 하는 것은 오히려 교감신경이 흥분되어서 오히려 수면에 방해가 됩니다.  운동은 잠들기 3~4시간 전에 해야 ..

최근 부산의 한 학교에서 백일해 환자가 집단 발생하는 등 전국적으로 백일해가 유행하고 있습니다. 작년 환자 13명에 비해 올해는 1365명으로 100배 이상 증가했습니다. 백일해 유행 증상은 우리나라뿐 아니라 전 세계적으로 나타나는 추세라고 합니다.   백일해 증상 백일해는 기침이 100일 동안 지속된다는 뜻을 가진 감염병입니다. 전염성이 매우 높으며 특히 영유아에게 치명적일 수 있는 질병입니다.  백일해의 증상은 시기별로 세 단계로 나눠 분류할 수 있습니다. 1) 카타르기 초기에는 감기 증상과 비슷하게 나타납니다.콧물, 재채기, 경미한 기침, 발열  2) 발작기 심한 발작적 기침이 특징적으로 나타납니다.10~20회 이상의 연속적 기침, 기침 후 구토, 얼굴 빨개짐, 38도 이상의 발열, 피로와 체중감소..

얼마 전에 부모님을 뵈러 다녀왔는데요, 엄마가 걸음을 뭔가 이상하게 종종걸음으로 걸으시는 거예요. 부자연스러운 걸음걸이에 행동이 너무 느리시고요. 머릿속에 치매가 떠오르며 별 생각이 다 들었어요. 부모님이 나이가 드실수록 작은 신체 변화에도 걱정이 되곤 해요. 특히 치매 증상을 보이시면 걱정이 이만저만이 아니죠.   그래서 다음주에 저 희사는 지역으로 오시라고 하고 신경과에 병원 예약을 잡았어요.   의사를 만나 진단을 받았는데요, 다행히 결과는 치매가 아니라고 나왔어요. 엄마가 보였던 종종걸음과 느린 행동의 원인은 추측하기를 수면제 때문일 거라고 하시더라고요. 엄마가 한 두 달 전부터 수면제를 드시기 시작했거든요. 암튼 치매가 아니라고 하시니 십년감수했죠.  이번 기회에 치매 전조증상이나 치매 걸렸을 ..