소변에 거품이 많으면 건강이 안 좋다는 말 들어보셨나요? 저는 신장에 이상이 생기면 소변에 거품이 많아진다는 이야기를 들은 적이 있어요. 그런데 제 소변에 거품이 많이 보이는 거예요. 그래서 신장이 안 좋은가? 하는 생각이 들면서 불안하더라고요.   소변의 색깔, 횟수, 양상 등을 통해 신장의 건강을 체크할 수 있는데요, 소변 거품과 함께 아래의 증상이 나타나면 의사를 만나보는 것이 좋습니다.  거품뇨가 3일 이상 지속된다.소변에 거품과 함께 피가 섞여 있고, 색이 혼탁하다.소변을 볼때 통증이 있다.몸이 붓거나 메스꺼움, 구토, 소화불량 등의 소화기계 증상이 동반된다. 고혈압, 당뇨 등 만성질환을 가지고 있다.  소변에 거품이 나는 이유  단백뇨 소변에 단백질이 많이 포함되어 있으면 거품이 생길 수 있습..

공복혈당이 높으면 우리 몸에 여러 가지 건강 문제를 일으킵니다. 당화혈색소가 높아져 당뇨병 합병증의 위험이 증가하여 심혈관 질환, 신장손상, 시력저하 등이 발생합니다. 이 외에도 공복혈당이 높게 나오는 이유 등을 이전글에서 자세히 설명드렸습니다.  이번에는 공복혈당을 낮추는 방법을 알아보도록 하겠습니다.  혈당 낮추는 방법  1. 식습관 개선 빵, 디저트류, 커피, 음료 등의 음식을 줄이고 식이섬유가 풍부한 야채 위주의 음식을 섭취합니다. 과식, 야식 금지  2. 규칙적인 운동 운동은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 운동은 근육의 포도당 흡수를 촉진하고 인슐린 민감성을 높이기 때문입니다. 공복혈당 조절을 위해서는 주 3~4회 이상, 회당 30분 이상 운동이 좋습니다.    ..

살면서 혈액순환이 안된다고 느껴본 적 있으신가요? 대표적으로 운동 중 혹은 자다가 쥐가 나는 경우, 다리가 붓는 증상, 손이 부어서 주먹 쥐기가 힘들었던 증상 등이 모두 혈액 순환이 안될 때 나타나는 증상입니다.     혈액순환장애는 단순히 피가 안 통한다가 아니라 심장마비, 혈전, 하지정맥류, 뇌졸중 등의 위험한 결과를 초래할 수도 있습니다. 혈액순환이 안될 때 나타나는 증상을 더 알아보고, 어떤 조치를 취해야 하는지 알아볼까요?   혈액순환 안될 때 나타나는 증상  수족냉증 혈액순환이 잘 되지 않으면 심장에서 거리가 먼 손과 발에 혈액이 충분히 도달하지 않아 손발이 차가워집니다. 그래서 피부가 차고 저린 증상도 나타납니다. 특히 당뇨나 고혈압이 있는 분은 손발이 차가워지면 무서운 합병증이 나타날 위험..